Regolazione emotiva durante le feste
Il periodo natalizio, per molti, è tutt’altro che magico.
Tra aspettative, famiglia, ritmi frenetici, emozioni contrastanti e qualche vecchia ferita che torna a farsi sentire, il Natale può diventare un terreno scivoloso per il nostro equilibrio emotivo.
Non sei strano, non sei “sbagliato”, è che questo periodo amplifica tutto. Stai “subendo” la cosiddetta Christmas Fatigue ovvero una sovrastimolazione emotiva e fisica.
📌 Ti senti in tensione all’idea dei ritrovi familiari?
📌 Vivi il periodo delle feste con ansia, malinconia o senso di dovere?
📌 Fai fatica a trovare spazi per te o a dire di no?
📌 Senti che dovresti essere felice, ma dentro hai un’altalena emotiva?
📌 Oppure ti senti solo, fuori posto, o “stanco di doverci essere”?
Se hai risposto sì anche solo a una di queste domande, è probabile che questo periodo tocchi corde profonde, in particolare quelle del bambino interiore, delle maschere sociali e di una depressione latente.
Per questo abbiamo creato un videocorso semplice, empatico e concreto.
Nel videocorso troverai 6 videolezioni e più di 10 micro-tecniche pratiche per affrontare la Christmas Fatigue.
LEZIONE 1
Che cos’è la Christmas Fatigue (e perché ci stanca così tanto)
Abstract:
Una panoramica chiara su cosa significa “Christmas Fatigue”: da dove nasce, perché il nostro cervello si affatica di più durante le feste e quali sono i principali tipi di stanchezza natalizia (emotiva, sociale, sensoriale, economica, identitaria). Una base semplice e comprensibile per capire il fenomeno.
LEZIONE 2
Le personalità che soffrono di più lo stress delle feste
Abstract:
In questa lezione parliamo dei profili che si affaticano più facilmente: introversi, persone sensibili, ansiosi sociali, perfezionisti, “bravi ragazzi”, caregiver emotivi e chi ha uno stile di attaccamento insicuro. Capire chi sei aiuta a capire perché ti senti così stanco.
LEZIONE 3
I trigger emotivi del Natale: cosa ti attiva e perché
Abstract:
Esploriamo i principali attivatori emotivi delle feste: commenti scomodi, critiche, confronti, riti familiari, caos, ricordi dolorosi e aspettative irrealistiche. Imparare a riconoscerli è il primo passo per non farsi travolgere.
LEZIONE 4
6 micro-tecniche veloci per calmarti durante le feste
Abstract:
Ti insegno sei tecniche semplici e rapidissime per abbassare lo stress in tempo reale: respirazione, grounding, micro-pause, ancoraggi corporei ed exit gentili. Piccoli strumenti che fanno una grande differenza.
LEZIONE 5
Come rispondere alle conversazioni più pesanti del Natale
Abstract:
Tre strategie pratiche per gestire domande intrusive, commenti spiacevoli e conversazioni stressanti senza conflitti. Tecniche facili per proteggere i tuoi confini e mantenere la calma nei momenti più delicati.
LEZIONE 6
Come prepararti alle feste: 3 pratiche a lungo termine per stare meglio
Abstract:
Tre lavori interiori da iniziare settimane prima delle feste: regolazione quotidiana, gestione delle aspettative e pianificazione dei confini. Una guida per costruire un “Natale sostenibile” invece che perfetto.
Il videocorso è condotto da Michele Mezzanotte, psicoterapeuta e divulgatore, da anni impegnato ad aiutare le persone a comprendere e trasformare la propria sofferenza emotiva.
Il videocorso è pensato per te se:
✅ Durante le feste ti senti in tensione o sopraffatto
✅ Vuoi capire cosa scatena davvero il tuo malessere natalizio
✅ Cerchi strumenti pratici per proteggere la tua emotività e per regolare le tue emozioni
✅ Senti il bisogno di vivere il Natale con più autenticità e meno pressione
Non è per te se sei un Grinch che però non se la gode 😉, se cerchi soluzioni magiche o promesse irrealistiche. Il lavoro emotivo richiede consapevolezza, gentilezza e costanza — soprattutto verso te stesso. Di magico c’è solo il Natale… e non troppo.
57 € iva inclusa
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