Nel videocorso troverai 6 videolezioni e più di 10 micro-tecniche pratiche per affrontare la Christmas Fatigue.
LEZIONE 1
Che cos’è la Christmas Fatigue (e perché ci stanca così tanto)
Abstract:
Una panoramica chiara su cosa significa “Christmas Fatigue”: da dove nasce, perché il nostro cervello si affatica di più durante le feste e quali sono i principali tipi di stanchezza natalizia (emotiva, sociale, sensoriale, economica, identitaria). Una base semplice e comprensibile per capire il fenomeno.
LEZIONE 2
Le personalità che soffrono di più lo stress delle feste
Abstract:
In questa lezione parliamo dei profili che si affaticano più facilmente: introversi, persone sensibili, ansiosi sociali, perfezionisti, “bravi ragazzi”, caregiver emotivi e chi ha uno stile di attaccamento insicuro. Capire chi sei aiuta a capire perché ti senti così stanco.
LEZIONE 3
I trigger emotivi del Natale: cosa ti attiva e perché
Abstract:
Esploriamo i principali attivatori emotivi delle feste: commenti scomodi, critiche, confronti, riti familiari, caos, ricordi dolorosi e aspettative irrealistiche. Imparare a riconoscerli è il primo passo per non farsi travolgere.
LEZIONE 4
6 micro-tecniche veloci per calmarti durante le feste
Abstract:
Ti insegno sei tecniche semplici e rapidissime per abbassare lo stress in tempo reale: respirazione, grounding, micro-pause, ancoraggi corporei ed exit gentili. Piccoli strumenti che fanno una grande differenza.
LEZIONE 5
Come rispondere alle conversazioni più pesanti del Natale
Abstract:
Tre strategie pratiche per gestire domande intrusive, commenti spiacevoli e conversazioni stressanti senza conflitti. Tecniche facili per proteggere i tuoi confini e mantenere la calma nei momenti più delicati.
LEZIONE 6
Come prepararti alle feste: 3 pratiche a lungo termine per stare meglio
Abstract:
Tre lavori interiori da iniziare settimane prima delle feste: regolazione quotidiana, gestione delle aspettative e pianificazione dei confini. Una guida per costruire un “Natale sostenibile” invece che perfetto.
